Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016

Πότε θα πεθάνετε; Κάντε κλικ για να μάθετε!

Πότε θα πεθάνετε; Κάντε κλικ για να μάθετε!


Aπαντώντας σε λιγότερες από 20 απλές ερωτήσεις, για το φύλο, το ύψος και το βάρος σας, την κατανάλωση αλκοόλ και καπνού και τα επίπεδα άσκησής σας, την οικογενειακή και επαγγελματική σας κατάσταση, το μορφωτικό σας επίπεδο, αλλά και το πώς αυτοαξιολογείτε την υγεία σας, μπορείτε πλέον να μάθετε πότε θα... πεθάνετε.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια δημιούργησαν ένα έξυπνο τεστ.
“Αυτό που μας ενδιαφέρει είναι τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να αλλάξουν τη διάρκεια και την ποιότητα της ζωής τους”, σημειώνει ο Lyle Ungar, καθηγήτρια Επιστήμης Πληροφορικής και Υπολογιστών στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια. H συμβουλή του; “Μην καπνίζετε τσιγάρα. Φοράτε ζώνη ασφαλείας και κράνος. Το κυριότερο που μπορούν να κάνουν όλοι; Να ασκούνται. Κάθε ώρα άσκησης προσθέτει περίπου δύο ώρες στο προσδόκιμο ζωής σας”.
Αν θέλετε να εξασφαλίσετε άλλη μια πενταετία στον πλανήτη, ο Ungar συμβουλεύει επίσης να ...ερωτευθείτε: “Οι άνθρωποι που είναι ευτυχισμένοι και έχουν μια καλή σχέση, ζουν κατά μέσο όρο πέντε χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν είναι”.
Κάντε το τεστ εδώ

Σάββατο, 24 Δεκεμβρίου 2016

Profesco

Καλές γιορτές

ΔΥΝΑΜΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ

Ταξιδιωτική ασφάλιση

1η AXiA Κάνουμε τη διαφορά στη διαμεσολάβηση!

Δευτέρα, 5 Δεκεμβρίου 2016

Γιατροί ΠΕΔΥ: Νέο ΔΣ μετά τις εκλογές! Πρόεδρος ξανά ο Π.Ψυχάρης

Συγκεκριμένα μετά τις πρόσφατες εκλογές κατά τις οποίες η παράταξη που πρόσκειται στο ΣΥΡΙΖΑ, εμφάνισε υψηλότερα ποσοστά (διαβάστε ΕΔΩ όλο το παρασκήνιο: «Γιατροί ΠΕΔΥ: Σάρωσε η παράταξη που πρόσκειται στο ΣΥΡΙΖΑ! Αναλυτικά τα αποτελέσματα»), συγκροτήθηκε σε σώμα ο Σύλλογος Επιστημονικού Υγειονομικού Προσωπικού ΕΟΠΥΥ –ΠΕΔΥ ΑΤΤΙΚΗΣ.
Με βάση τις αρχαιρεσίες το νέο Διοικητικό Συμβούλιο όπως προέκυψε μετά τις εκλογές που διεξήχθησαν 27 και 28/11/2016 έχει ως εξής:
Πρόεδρος Ψυχάρης Παναγιώτης
Γεν.Γραμματέας Γαβράς Παναγιώτης
Α΄Αντιπρόεδρος Ανεμοδουρά Βαρβάρα
Β΄ Αντιπρόεδρος Τοπαλλιανίδης Βασίλειος
Ταμίας Προβατάς Σπυρίδων
Μέλη Φλίγκος Κωνσταντίνος
Λαμπαδάριος Διονύσιος
Κοταρά Γαρυφαλιά
Γκιουζέλης Ιωάννης – Γεώργιος
Μπίτσικας Ιωάννης
Αποστολόπουλος Αθανάσιος
Λιανός Δημήτριος
Αγγιστριώτης Κωνσταντίνος
Το νέο ΔΣ των Γιατρών του ΠΕΔΥ επισημαίνει ότι όλοι οι γιατροί θα πρέπει: «Αντιλαμβανόμενοι την κρισιμότητα των ημερών, καλούμε όλους τους συναδέλφους σε επαγρύπνηση και ενότητα, για τη διεκδίκηση και ικανοποίηση των δίκαιων αιτημάτων του κλάδου μας. Για μια αναβαθμισμένη ΠΦΥ στην υπηρεσία όλων, με τους λειτουργούς της αξιοπρεπείς».
Άλλωστε οι γιατροί του ΠΕΔΥ βρίσκονται σε μια στην κρισιμότερη καμπή των εργασιακών τους σχέσεων καθώς άμεσα αναμένεται το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας που θα ορίζει νέες συνθήκες εργασίας για τον κλάδο.
Ειδικότερα το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας για την Ψυχική Υγεία το οποίο παρουσιάζει κάποιες καθυστερήσεις στην κατάθεσή του, αναμένεται να περιλαμβάνει ρύθμιση η οποία θα απαγορεύει από το τέλος του 2017 στους γιατρούς του ΠΕΔΥ, οριστικά πια να διατηρούν και ιδιωτικό ιατρείο. Διαβάστε ΕΔΩ όλες τις λεπτομέρειες: «Οριστικά τέλος στα ιδιωτικά ιατρεία των γιατρών του ΠΕΔΥ τέλος του 2017! Τι θα γίνει με όσους απολύθηκαν»
Ωστόσο με βάση το αποκλειστικό ρεπορτάζ του HealthReport.gr ο υπουργός Υγείας αναμένεται να δώσει μια παράταση μόνο σε σχέση με τις αιτήσεις που θα πρέπει να κατατεθούν σχετικά. Με βάση τις ίδιες πληροφορίες δεν προτίθεται προς ώρας να αλλάξει το χρόνο που οι γιατροί του ΠΕΔΥ θα πρέπει οριστικά να κλείσουν τα ιδιωτικά τους Όλες οι λεπτομέρειες ΕΔΩ: «Γιατροί ΠΕΔΥ: Νέα παράταση στις αιτήσεις για να αποφασίσουν ιδιωτικό ιατρείο ή δημόσιο σύστημα!»

♛♛♛ Imany – Don't be so shy (Filatov

1η AXiA - Κάνουμε τη διαφορά στη διαμεσολάβηση!

Τρίτη, 22 Νοεμβρίου 2016

Ιστορική ομιλία Ομπάμα για την Ελλάδα και τη δημοκρατία!

Mε τις λέξεις «Γεια σας, καλησπέρα», στα ελληνικά ξεκίνησε την ιστορική ομιλία του ο πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών Μπαράκ Ομπάμα στο Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος. Εστιάζοντας στις αξίες της Δημοκρατίας, του ανθρωπισμού και των ίσων δικαιωμάτων ο Μπαράκ Ομπάμα άφησε τη δική του πολιτική παρακαταθήκη, δύο μήνες πριν τη λήξη της θητείας του και την αποχώρησή του από το Λευκό Οίκο.

«Έχουμε χρέος στην Ελλάδα, για την αλήθεια, την πίστη... Εδώ πριν από 25 αιώνες, στους βράχους αυτής της πόλης δημιουργήθηκε μια νέα ιδέα, η Δημοκρατία και το κράτος», είπε ο Αμερικανός Πρόεδρος ,αναλύοντας την λέξη Κράτος την οποία και είπε στα ελληνικά, όπως και αρκετές ακόμη. «Ο Περικλής ενέπνευσε με το Σύνταγμα, είπε ότι τα δικαιώματα πρέπει να είναι γραμμένα... Καθόλη τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας η φλόγα άναψε εδώ στην Αθήνα και ποτέ δεν έσβησε», τόνισε ο Μπαράκ Ομπάμα και πρόσθεσε:
«Στις δημοκρατίες δεν υπάρχουν αποκλεισμοί. Οι Δημοκρατίες βοηθούν τους πρόσφυγες. Και ποτέ άλλοτε στον κόσμο δεν έχουμε δει τέτοια συμπόνια προς τους πρόσφυγες, όπως στην Ελλάδα. Η γενναιοδωρία των Ελλήνων ενέπνευσε τον κόσμο. Η Ελλάδα δεν μπορεί να επωμιστεί μόνη της το προσφυγικό. Η Δημοκρατία σας όμως ανοίγει την αγκαλιά της».
Εκφράζω την ευγνωμοσύνη μου για όσα προσέφερε η Ελλάδα, αυτός ο κόσμος ο μικρός, ο μέγας... είπε χαρακτηριστικά ο αμερικανός πρόεδρος.

Διαβάστε την ομιλία Ομπάμα στο Ιδρυμα Σταύρος Νιάρχος:

Γεια σας, καλησπέρα στην κυβέρνηση και στον λαό της Ελλάδας και στον κ. Τσίπρα, τον οποίο θέλω να ευχαριστήσω για την θερμή και γενναιόδωρη υποδοχή. Ήθελα πολύ αυτό το τελευταίο μου ταξίδι να είναι στην Ελλάδα. Έμαθα για την φιλοξενία του ελληνικού λαού.

Έπρεπε να δω την Ακρόπολη τον Παρθενώνα αλλά να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου για όσα πρόσφερε η Ελλάδα στην ανθρωπότητα. Η κατανόηση του κόσμου και της Τέχνης εμπλουτίστηκε από τον Σωκράτη και τον Αριστοτέλη. Οι ελληνοαμερικανοί μας τιμούν. Μαζί με τους οποίους γιορτάζουμε την 25η Μαρτίου στον Λευκό Οίκο. Οι ΗΠΑ ευγνωμονούν τους Έλληνες για τη φιλία τους.

Ζητωκραυγάζουμε για τον Γιάννη Ανετοκούμπο.

Έχουμε χρέος στην Ελλάδα για ένα μεγάλο δώρο. Την αλήθεια, τη βούληση. Εδώ πριν από 25 αιώνες γεννήθηκε μια νέα ιδέα η Δημοκρατία. Το κράτος. Η ισχύς του κυβερνάν. Είναι η ιδιότητα του πολίτη. Είμαστε όλοι ίσιοι απέναντι στους νόμους. Όχι μόνο για την πλειονότητα αλλά και για την μειονότητα. Αυτές οι έννοιες γεννήθηκαν στην Ελλάδα.

Φυσικά οι πρώιμες μορφές Δημοκρατίας εδώ στην Ελλάδα δεν ήταν τέλειες. Οι γυναίκες δεν είχαν δικαιώματα αλλά ο Περικλής δημιούργησε το Σύνταγμα για όλους του πολίτες. Ο κάθε πολίτης είχε δικαίωμα να ψηφίσει με την ανάταση της χειρός. Οι νόμοι ήταν γραμμένοι σε πέτρες για να μπορούν όλοι να τους δουν. Βέβαια υπήρχε και ο εξοστρακισμός, αλλά μέσα στις χιλιετηρίδες υπήρχαν και άλλες μορφές πολιτευμάτων.

Οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να διαχειριστούν την δημοκρατία στο 100%. Υπήρχε μια διαφορετική έννοια της διακυβέρνησης ανά τους αιώνες. Υπήρχε ένα πιστεύω ότι λόγω φυλετικής καταγωγής κάποιοι ήταν ανώτεροι. Αυτά ήταν και τα κύρια θέματα πολέμων. Όμως η φλόγα άναψε για πρώτη φορά στην Αθήνα και ποτέ δεν έσβησε. Ο μεγάλος διαφωτισμός έγινε εδώ. Οι μεγάλοι προπάτορες του έθνους βάσισαν την δημοκρατία μας στην ελληνική δημοκρατία.

Σε δύσκολους καιρούς αυτά τα ιδανικά περνούν κρίση. Κάποιοι μας είπαν ότι προτιμούν τα απολυταρχικά καθεστώτα όμως μπορώ να πω ότι μετά από 8 χρόνια στην προεδρία κάθε χώρα ακολουθεί το δικό της μονοπάτι. Αυτό που πιστεύω είναι ότι η ζωή δια της αξιοπρέπειας, η επιθυμία να έχει κάποιος τον έλεγχο της δικής του ζωής να είναι μέλος μια ευρύτερης κοινότητας αυτά είναι παγκόσμια. είναι κάτι που καίει σε κάθε παγκόσμια καρδιά. Γι αυτό κάποτε ένας έλληνας ιερέας σήκωσε το λάβαρο της επανάστασης.

Ωστόσο η δική μας πλευρά ως χώρα ήταν να στηρίξουμε που πάλεψαν για την ελευθερία τους. Σε κάποιες χώρες υπάρχουν εκλογές αλλά δεν υπάρχει δημοκρατικό πολίτευμα. Ωστόσο η δική μας τροχιά ως χώρα είναι να στηρίξουμε όσους διακυβερνούν με δημοκρατικό τρόπο. Δεν είναι κάτι που αφορά μόνο στον ιδεαλισμό είναι ότι οι ΗΠΑ θέλουν να στηρίζουν τα δημοκρατικά καθεστώτα. Οι χώρες με δημοκρατία είναι πιο δίκαιες. Οι δημοκρατικές χώρες σημαίνουν ευημερία. Εκεί που δεν υπάρχουν ελευθερίες οι πολίτες δεν έχουν τις ίδιες δυνατότητες.

Η ιστορία των τελευταίων δύο αιώνων δείχνουν ότι περισσότερες δημοκρατίες σημαίνουν καλό για τον κόσμο. Στο ΝΑΤΟ είμαστε μια συμμαχία δημοκρατιών. Το ΝΑΤΟ είναι μια συμμαχία πιο ισχυρή παρά ποτέ. Και ξέρω ότι οι ΗΠΑ είναι δεσμευμένες στο ΝΑΤΟ. Η δημοκρατία μας έδειξε ότι είμαστε ισχυρότεροι από τους τρομοκράτες. Εκείνοι προσπάθησαν να αλλάξουν τον τρόπο ζωής των ανθρώπων μέσω της βίας. Ήθελαν να μας κάνουν να παρεκκλίνουμε από τις δικές μας αξίες. Η δημοκρατία είναι πιο ισχυρή από τον ISIS. Οι δημοκρατίες βοηθούν τους πρόσφυγες. Πουθενά αλλού στον κόσμο δεν έχουμε διαπιστώσει μεγαλύτερη συμπόνια απ' ότι στην Ελλάδα. Η Ελλάδα δεν μπορεί να επωμιστεί μόνη της το βάρος. Οι δημοκρατίες βασίζονται στις ειρηνικές αποφάσεις. Η συνέργεια είναι ο μόνο τρόπος να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις.

Οι δημοκρατίες βασίζονται στις ειρηνικές αποφάσεις. Είναι δική μου πεποίθηση ότι οι δημοκρατίες μπορούν να λύνουν διαφορές μεταξύ εθνών.

Η δημοκρατία όπως και όλοι οι ανθρώπινοι θεσμοί είναι ατελής. Μπορεί να είναι αργή αγχωτική, δύσκολη στην υλοποίηση .Οι πολιτικοί είναι αντιδημοφιλείς στις δημοκρατίες γιατί οι δημοκρατίες απαιτούν συμβιβασμούς.

Η Δημοκρατία είναι η χειρότερη μορφή διακυβέρνησης είπε ο Τσώρτσιλ. Μπορεί να είναι μια περίπλοκη ιστορία, αλλά είναι καλύτερη από οποιαδήποτε άλλη.

Η δημοκρατία μας επιτρέπει να διορθώνουμε τα δικά μας λάθη. Όλα μπορούν να διορθωθούν. Κατά την διάρκεια της ιστορίας μας είδαμε ότι όλοι είναι ίσοι απέναντι στο νόμο. Διευρύναμε τα ανθρώπινα δικαιώματα για τους αφροαμερικανούς και τις γυναίκες και τους ομοφυλόφιλους και τα άτομα με αναπηρίες.

Εδώ που γεννήθηκε η δημοκρατία διατρανώνουμε τις ιδέες με τις οποίες διαμορφώθηκε η ζωή μας. Η ελευθεροτυπία, η ανεξιθρησκία, ο σεβασμός των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, ο διαχωρισμό των εξουσιών, ελεύθερες και δίκαιες εκλογές ακόμα και αν ο υποψήφιος που υποστηρίζετε δεν κερδίζει πάντα. Η δημοκρατία εξαρτάται μετά από κάποιο εκλογικό αποτέλεσμα από την μετάβαση. εγώ και ο επόμενος Πρόεδρος έχουμε διαφορές και άλλες απόψεις αλλά η δημοκρατία είναι ισχυρότερη από κάθε άτομο.

Ο επόμενος αμερικανός πρόεδρος και εγώ έχουμε μεγάλες διαφορές. Διαφορετικές απόψεις αλλά η αμερικανική δημοκρατία είναι ισχυρότερη. Η κυβέρνησή μου θα κάνει ότι μπορεί για να εξασφαλίσει την ομαλή μετάβαση. Είναι δύσκολο έργο ειδικά για τους νέους ανθρώπους. Κάποιες φορές μπορεί να χρειαστεί να γίνουν βήματα πίσω αλλά όσο κρατάμε την πίστη μας στην δημοκρατία, τότε το δικό μας μέλλον θα είναι όπως το ονειρευόμαστε. Η δημοκρατία είναι το σοφότερο πολίτευμα.

Η Δημοκρατία είναι το ισχυρότερο πολίτευμα που έχει επινοήσει ο άνθρωπος. Οι ίδιες δυνάμεις παγκοσμιοποίησης και τεχνολογίας έφεραν τον πλούτο, αλλά έγιναν οι δυνάμεις που επέδειξαν και αρκετά ελαττώματα. Οι άνθρωποι βγήκαν από την φτώχεια και έχουμε μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Ο κόσμος τώρα είναι πιο εύρωστος και υγιής από ποτέ.

Αν έπρεπε να επιλέξετε μια περίοδο της ιστορίας για να γεννηθείτε έπρεπε να είναι τώρα είπα μιλώντας σε νέους ανθρώπους. Ωστόσο για πολλές δεκαετίες σε πολλές χώρες και κοινότητες υπήρχε διακοπή αυτών των αλλαγών. Όλα σχετίζονται με τις εξελίξεις σε μια παγκοσμιοποίηση οικονομία. Είδαμε όμως σε πολλές χώρες μια ασυνέχεια. Η παγκοσμιοποίηση ενισχύει τις ανισότητες. Οι παγκόσμιες ελίτ ζουν σε διαφορετικό κόσμο, δεν πληρώνουν φόρους και χειραγωγούν τους ανθρώπους. Αυτοί συλλέγουν μεγάλο πλούτο ενώ η μεσαία τάξη παλεύει καθημερινά.

Όταν η παγκόσμια ελίτ ζει με άλλες κανόνες δημιουργείται ένα αίσθημα αδικίας. Αυτή η ανισότητα είναι από τις μεγαλύτερες προκλήσεις. Κάποτε γινόντουσαν ανεκτές, όχι όμως σήμερα που οι άνθρωποι μπορούν να έχουν μια αίσθηση του πως ζουν οι άνθρωποι σε άλλα μέρη του πλανήτη. Όλοι έχουν ένα κινητό και μπορούν να δουν τι συμβαίνει στον κόσμο. Ακόμα και το πιο φτωχό παιδί μπορεί να έχει μια αίσθηση για το πως ζουν οι άλλοι. Η ανισότητα είναι ένα από τα κύρια πεδία ενασχόλησης της πολιτικής μας. Θέλουμε οι άνθρωποι να ανταμείβονται για τα επιτεύγματά τους. Με τις ανισότητες μπορούμε να οδηγηθούμε στην ύφεση

Σε προηγμένες οικονομίες υπάρχουν εποχές όπου ακούγονται αρνητικά για τις τεχνολογίες. Οι άνθρωποι αισθάνονται ότι χάνουν τον έλεγχο. Το είδαμε και με το Brexit. Όμως έχοντας κατά νου την τεχνολογία δεν είναι δυνατόν να αποκοπούμε ο ένας από τον άλλο. Το είδαμε στο Brexit. Αλλά έχοντας κατά νου την τεχνολογία δεν μπορεί ο ένας να αποκοπεί από τον άλλον. Δεν μπορούμε να κοιτάμε προς τα πίσω πρέπει να κοιτάμε στο μέλλον.

Μα κινούμαστε σε συγκρούσεις μεταξύ των χωρών. Το τρέχον μονοπάτι της παγκοσμιοποίησης απαιτεί διορθώσεις. Ο αρνητικός αντίκτυπος και οι συνέπειες θα αφορούν ολοένα και λιγότερους. Ξέρουμε το μονοπάτι χωρίς αποκλεισμούς. Πρέπει όμως να έχουμε την θέληση να το πράξουμε.

Πρέπει να επενδύσουμε περισσότερα στην εκπαίδευση των νέων ανθρώπων. Ξέρουμε ότι αυτό είναι καλύτερο για τους νέους ανθρώπους. Να ενθαρρύνουμε την επιχειρηματικότητα. Να ενδυναμώσουμε ένα κοινωνικό πακέτο ώστε το διχτυ ασφαλείας να υπάρχει για όλους τους ανθρώπους και να μπορούν όλοι να ξαναβρούν θέσεις εργασίας. Να διασφαλίσουμε ότι τα συνδικάτα δεν θα είναι εναντίον μας. Να έχουμε την υποστήριξη των εργαζομένων. Ακόμη κι αν υπάρχει ελεύθερο εμπόριο, οι άνθρωποι πρέπει να βλέπουν τα πλεονεκτήματα για τις δικές τους ζωές όχι μόνο για τις μεγάλες πολυεθνικές.

Ανέλαβα τα καθήκοντά μου σε μια δύσκολη εποχή. Κάναμε ότι καλύτερο μπορούσαμε. Ζητήσαμε από τους πιο πλούσιους να πληρώσουν περισσότερους φόρους. Δεν θέλαμε κάτι τέτοιο να πλήξει την Wall Street. Είχαμε πέρυσι την μεγαλύτερη αύξηση μισθών. Μειώσαμε το χάσμα μεταξύ ανδρών και γυναικών. Η υγεία είναι ένα δικαίωμα για όλους. Διπλασιάσαμε την δική μας παραγωγή φιλική προς το περιβάλλον.

Σας λέω αυτά όχι επειδή επιλύσαμε όλα τα προβλήματα. Υπάρχουν άνθρωποι στην Αμερική που ανησυχούν για το μέλλον τους. Υπάρχουν άνεργοι. Αλλά οι πολιτικές που περιέγραψα είναι το μονοπάτι που πρέπει να ακολουθήσουμε.

Για να παραμείνει η Ελλάδα ανταγωνιστική θα έπρεπε να υπάρχουν μεταρρυθμίσεις. Ο κόσμος δεν κατανοεί τις θυσίες του ελληνικού λαού. Εγώ είμαι περήφανος Ένα μέρος της επίσκεψής μου αποσκοπούσε να καταδείξει στον κόσμο όσα σημαντικά έγιναν εδώ. Πολλά μπορούν να γίνουν ακόμα. Να συγχαρώ τον Αλέξη Τσίπρα για όσα έχει κάνει.

Εδώ στην Ελλάδα ξέρω ότι είναι δύσκολα. Αν είμαστε τίμιοι μπορούμε να πούμε ότι υπήρχε ένα μείγμα εξωτερικών και εσωτερικών δυνάμεων. Υπήρχε πρόβλημα με το χρέος, με τις θέσεις εργασίας. Ο κόσμος δεν κατανοεί τον πόνο που προκαλούν οι μεταρρυθμίσεις και τις θυσίες που κάνατε εσείς οι Έλληνες. Εγώ το κατανοώ. Ένα μέρος της επίσκεψής μου είναι να καταδείξω τα βήματα που έγιναν. Θα ήθελα να συγχαρώ τον πρωθυπουργό ΑλέξηΤσίπρα για τις μεταρρυθμίσεις που έκανε η κυβέρνησή του. Θα συνεχίσετε να έχετε την υποστήριξη των ΗΠΑ και θα συνεχίσω να λέω στους δανειστές ότι πρέπει να ληφθούν μέτρα για να βοηθηθεί η οικονομία. Το χρέος είναι κλειδί για να ανακάμψει η οικονομία λέει το ΔΝΤ και έχει δίκιο. Οι Έλληνες πρέπει να δουν φως. Δεν πρέπει να μεταναστεύουν. Πρέπει να μείνετε εδώ και να ευημερήσετε. Η Ελλάδα θα δει καλύτερες μέρες.

Σε όλη σας την ιστορία πολεμήσατε κατά των πιθανοτήτων. Η οικονομία είναι βασικό συστατικό της δημοκρατίας. Αυτό με φέρνει σε άλλη μια πρόκληση. Πως αυτός ο πολυμορφικός κόσμος μπορεί να βοηθήσει τα δικαιώματα των πολιτών. Η δημοκρατία γίνεται πιο δύσκολη όταν υπάρχουν άνθρωποι από διαφορετικά περιβάλλοντα και προσπαθούν να συμβιώσουν.

Στο δικό μας παγκοσμιοποιημένο κόσμο και τη μετακίνηση ιδεών βλέπουμε το μίγμα δυνάμεων που είναι δύναμη αλλά και αντικείμενο συγκρούσεων. Τώρα όλοι γνωρίζουν τα πάντα για το πως ζουν οι άλλοι και κάποιοι αισθάνονται απειλές. Αυτό δημιουργεί ρευστότητα. Είναι αναπόφευκτο κάποιοι να αναζητήσουν καταφύγιο στον εθνικισμό. Σε χώρες που έχουν τεθεί τα σύνορα από την αποικιοκρατία υπάρχει καχυποψία. Οι άνθρωποι αισθάνονται αποσυνδεδεμένοι από τις δικές τους κυβερνήσεις. Εμείς οφείλουμε να έχουμε πιο ανοικτή, πιο αποτελεσματική διακυβέρνηση. Πρέπει να υπάρχουν ευήκοα ώτα. Εδώ στην Ευρώπη η πρόοδος που έχει συντελεστεί είναι σημαντικά στοιχεία. Η ΕΕ είναι από τα πιο σημαντικά επιτεύγματα στην ανθρώπινη ιστορία. Ο κόσμος χρειάζεται μια ευημερούσα Ευρώπη.

Ως πρόεδρος των ΗΠΑ έλαβα πρωτοβουλίες για λογοδοσία και διαφάνεια. Λάβαμε μέτρα κατά της διαφθοράς. Οι κυβερνήσεις συνεργάζονται. Εμείς αρχίσαμε το έργο της κοινωνίας των πολιτών.

Πολλές φορές άνθρωποι είναι πιο κυνικοί γιατί πιστεύουν ότι οι κυβερνήσεις δεν νοιάζονται γι' αυτούς. Οι αλλαγές θα αρχίσουν με την φωνή των νέων. Πιστεύω ότι ο κόσμος μας διέρχεται μια περίοδο αλλαγής. Κανείς δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον. Τα δικαιώματα του πολίτη στις ΗΠΑ δεν ακολούθησαν μια ευθεία γραμμή. Η πρόοδος δεν είναι κάτι που το εγγυάται κανείς. Κερδίζεται από κάθε γενιά.

Η ιστορία μας δίνει ελπίδα. Εικοσιπέντε αιώνες από τότε που η Ελλάδα μας έδειξε τον δρόμο, η βεβαιότητα μου στα δημοκρατικά ιδεώδη αποτελούν αταλάντευτες αξίες. Η Δικαιοσύνη είναι το κλειδί. Επειδή θέλουμε την κοινωνία να εδράζεται στην δικαιοσύνη.
Ο Ομπάμα έκλεισε την ομιλία του με τη φράση στα ελληνικά "Ζήτω η Ελλάς!".

1AXIA K STO TOYRISMO

http://www.nextdeal.gr/%CE%B5%CE%B9%CE%B4%CE%AE%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BC%CE%B5%CF%83%CE%BF%CE%BB%CE%B1%CE%B2%CE%BF%CF%8D%CE%BD%CF%84%CE%B5%CF%82/h-1achia-paroysa-sthn-xenodocheiakh-agora.html

Σάββατο, 19 Νοεμβρίου 2016

Το εργασιακό στρες χαρακτηρίζεται από τους ειδικούς ως μια ύπουλη «ασθένεια».

Υπολογίζεται ότι ένας στους τρεις εργαζομένους βιώνει έντονα εργασιακό άγχος το οποίο επιδεινώνεται σε καιρούς κρίσης. Σύμφωνα με έρευνα του αμερικανικού οργανισμού Substance Abuse and Mental Health Services Administration(SAMHSA), το 3,7% επί του συνόλου του εργατικού δυναμικού της χώρας (άνω των 18 ετών) πάσχει από σημαντικά συμπτώματα άγχους και στρες που σχετίζονται με την εργασία.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το μειώσετε!
Άσκηση
Ένας από τους καλύτερους και ανέξοδους τρόπους για τη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας υγείας είναι να βρείτε χρόνο καθημερινά για να κάνετε γυμναστική. Ακόμα και όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και πιεσμένοι, πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, αφού αυτό θα βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Σύμφωνα με έρευνα, η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να ελαχιστοποιήσει το στρες αφού βοηθά το μυαλό να ξεξαστεί. Αυτό οφείλεται στην έκκριση συγκεκριμένων ορμονών (σεροτονίνης και ενδορφινών) την ώρα της άσκησης, οι οποίες σχετίζονται με την καλή διάθεση.
Επαρκής ύπνος
Όταν δεν κοιμάστε αρκετά, έχετε κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης, αυξημένο άγχος και μια συνολικά μειωμένη ψυχική διάθεση. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
Περπάτημα
Το περπάτημα εκτός από την ήπια σωματική άσκηση που προσφέρει αποτελεί και μέσο πρόληψης πολλών ασθενειών (καρδιακά, εγκεφαλικά κ.α.). Αρκούν τριάντα λεπτάτην ημέρα για να νιώσετε καλύτερα αναφέρουν οι επιστήμονες. Στο πλαίσιο αυτό συνιστούν,  να περπατάτε με το φως της ημέρας, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης (ορμόνης που σχετίζεται με την καλή δ

Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2016

Sportotal.gr - Πολυασφαλιστήριο επιχειρήσεων μέσω της 1ΑΧΙΑS

Sportotal.gr - Πολυασφαλιστήριο επιχειρήσεων μέσω της 1ΑΧΙΑS: Η 1η AXiA ασφαλιστικοί σύμβουλοι με την τεράστια εμπειρία στον ασφαλιστικό χώρο, συνεργάζεται με τις 15 κορυφαίες ασφαλιστικές εταιρίες της Ελληνικής...

Αντιπαραγωγικός ο θυμωμένος υπάλληλος

Ιδιαίτερη σημασία στα συναισθήματα των υπαλλήλων τους, ιδιαίτερα όταν το συναίσθημα που κυριαρχεί είναι ο θυμός, θα πρέπει να δίνουν οι προϊστάμενοι και οι εργοδότες, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Αριζόνα.
Οι υπάλληλοι που είναι θυμωμένοι, έχουν αυξημένες πιθανότητες να υιοθετήσουν αντιδεοντολογική συμπεριφορά στη δουλειά, ακόμη κι αν η πηγή του θυμού τους δεν έχει να κάνει με την εργασία τους, υποστηρίζει η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Business Ethics.
Την ίδια ώρα, οι υπάλληλοι που αισθάνονται ενοχές έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να επιδείξουν αντιεπαγγελματική συμπεριφορά σε σχέση με εκείνους που βρίσκονται σε μια πιο ουδέτερη συναισθηματική κατάσταση.
Η αντιδεοντολογική επαγγελματική συμπεριφορά μπορεί να κυμαίνεται από καθυστέρηση στην εκτέλεση των καθηκόντων, έως κλοπή - κοστίζει δε στις επιχειρήσεις δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. Είναι επομένως σημαντικό οι manager να αναγνωρίσουν πώς τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν την επαγγελματική συμπεριφορά, σημείωσε η επικεφαλής της μελέτης, Daphna Motro, από το Πανεπιστήμιο τη Αριζόνα.
Παρόλο που η έρευνα εξέτασε τα «αρνητικά συναισθήματα», η Motro επεσήμανε στην εργασία της ότι δεν λειτουργούν όλα τα αρνητικά συναισθήματα με τον ίδιο τρόπο. Ενώ και ο θυμός και η ενοχή είναι και τα δύο αρνητικά συναισθήματα, έχουν πολύ διαφορετικές επιδράσεις στη συμπεριφορά.
"Βρήκαμε ότι ο θυμός συσχετίζεται με πιο παρορμητικές συμπεριφορές και τελικά οδηγεί σε αποκλίσεις στη συμπεριφορά", σημείωσε η Motro. "Η ενοχή, από την άλλη πλευρά, έχει συσχετιστεί με πιο προσεκτική επεξεργασία- κάνει τους ανθρώπους σκέφτονται τι έχουν κάνει λάθος και πώς μπορούν να το διορθώσουν".
Οι επιπτώσεις της αντιδεοντολογικής συμπεριφοράς στην εργασία δεν είναι μόνο οικονομικές, τονίζει η Motro."Aν είσαι υπάλληλος και εργάζεσαι σε ένα περιβάλλον άβολο ή αντιδεοντολογικό, αυτό οδηγεί σε λιγότερη αφοσίωση και λιγότερη ικανοποίηση από την εργασία", είπε.

Κοινοποιήστε το άρθρο

Δημοσιεύθηκε από τον/την Δανάη Ρωμανού

Πέμπτη, 10 Νοεμβρίου 2016

Σεξ ... με το ζόρι;

Όταν μία σχέση δεν είναι πια καινούρια, ο ενθουσιασμός για το σεξ ενδέχεται να φθίνει, για έναν από τους δύο συντρόφους. Πολλά ζευγάρια μπορεί να παραμείνουν συναισθηματικά και σωματικά δεμένα με άλλους τρόπους, διατηρώντας τη σχέση ζωντανή. Σε άλλες περιπτώσεις όμως, οι οικογενειακές και οι άλλες υποχρεώσεις μπορεί να μην αφήνουν το περιθώριο στο ζευγάρι να περνά ιδιαίτερο χρόνο μαζί στο κρεβάτι- έτσι, το σεξ εξορίζεται από την καθημερινότητα και η διάθεση για σεξ καταποντίζεται ακόμη περισσότερο. Πώς πρέπει να αντιδράσει το ζευγάρι;
1. Εν αρχή ην επικοινωνία.
Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας και συζητήστε το πρόβλημα. Γιατί η διάθεσή σας έχει πέσει; Φταίει που δεν περνάτε χρόνο μαζί;
2. Κάντε συμβιβασμούς.
Αν ο ένας δεν έχει καθόλου διάθεση για σεξ και ο άλλος επιθυμεί σεξ τρεις φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να βρεθεί μια χρυσή τομή. Το να πιέσετε τον σύντροφό σας να κάνει σεξ χωρίς να το θέλει, μπορεί να λειτουργήσει αντίστροφα και να οδηγήσει σε ακόμη λιγότερο σεξ.
Συζητήστε το. Είναι σημαντικό, όταν το κάνετε να είστε “και οι δύο εκεί” και να το απολαμβάνετε.
3. Επισκεφθείτε έναν ειδικό.
Η μειωμένη διάθεση για σεξ μπορεί να υποκρύπτει κάποιο οργανικό πρόβλημα. Καλό είναι όταν το πρόβλημα της μειωμένης διάθεσης επιμένει, να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού.
4. Επιστρατεύστε ορισμένα παλιά, δοκιμασμένα “κόλπα”.
Τα αιθέρια έλαια, όπως το Ylang Ylang, μπορούν να συμβάλουν στη σεξουαλική διέγερση- αν είστε γυναίκα, απλώστε λίγο και κάντε μασάζ στην εσωτερική πλευρά των μηρών σας. Ή, ακόμα καλύτερα, αφήστε τον σύντροφό σας να το κάνει.
Βάλτε και απολαύστε μαζί με τον σύντροφό σας ένα ποτήρι καλό κρασί- θα απομακρύνει τη σκέψη σας από τα προβλήματα της καθημερινότητας και θα ανεβάσει τη διάθεσή σας για σεξ. Ακόμη και λίγο πορνό μπορεί υπό προϋποθέσεις να βοηθήσει και να σας ανοίξει νέους δρόμους στη σεξουαλική εξερεύνηση.

ΠΑΛΜΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩcity: Επιλέγω επάγγελμα [Βασίλειου Μουντάκη]

ΠΑΛΜΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩcity: Επιλέγω επάγγελμα [Βασίλειου Μουντάκη]: Αναφερόμενος στη δύναμη του επαγγέλματος ο Φρόυντ λέει :

Τετάρτη, 9 Νοεμβρίου 2016

Δευτέρα, 7 Νοεμβρίου 2016

Λεύκωμα στα ούρα: Ποιες ασθένειες μπορεί να κρύβει

Λεύκωμα στα ούρα: Ποιες ασθένειες μπορεί να κρύβει



Το λεύκωμα στα ούρα ή όπως ονομάζεται επιστημονικά πρωτεϊνουρία, χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση πρωτεϊνών στα ούρα.

Οι πρωτεΐνες του αίματος είναι πολύ σημαντικές για την καλή λειτουργία του οργανισμού αφού επιτελούν σημαντικές λειτουργίες όπως να παρέχουν προστασία από τις λοιμώξεις, αλλά γενικότερα να ρυθμίζουν τα υγρά που κυκλοφορούν στο σώμα. Μια από τις βασικότερες πρωτεΐνες του αίματος είναι η λευκωματίνη.
Το λεύκωμα στα ούρα μπορεί να αποτελεί ένδειξη εκδήλωσης διαφόρων παθήσεων μεταξύ των οποίων:
Χρόνιας Νεφροπάθειας
Σακχαρώδη διαβήτη
Υπέρτασης
Παθήσεων που προκαλούν φλεγμονές στα νεφρά
Καρδιακή ανεπάρκεια
Υψηλός πυρετός
Επίπονη άσκηση
Πλασματοκυτταρικές δυσκρασίες
Ενδείξεις και συμπτώματα
Σε αρχικό στάδιο, το λεύκωμα στα ούρα δεν παρουσιάζεται με συγκεκριμένα συμπτώματα. Όμως αν συσσωρεύονται στα ούρα μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών, αυτό μπορεί να κάνει τα ούρα να αφρίζουν.
Παράλληλα, επειδή χάνονται ποσότητες πρωτεϊνών από τον οργανισμό, το αίμα δεν συγκρατεί πλέον αρκετά υγρά κι έτσι μπορεί να εκδηλωθεί οίδημα στα χέρια, τα πόδια, την κοιλιά ή το πρόσωπο.
Ο μόνος αξιόπιστος τρόπος για να διαπιστωθεί εάν τα επίπεδα της λευκωματίνης ξεπερνούν τα όρια του φυσιολογικού είναι η γενική εξέταση ούρων στο μικροβιολογικό εργαστήριο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Σάββατο, 5 Νοεμβρίου 2016

Sportotal.gr - Εξ-ασφάλιση κομμωτηρίων με μόνο 1 ευρώ την ημέρα

Sportotal.gr - Εξ-ασφάλιση κομμωτηρίων με μόνο 1 ευρώ την ημέρα: Οι άνθρωποι της 1ης ΑΧiΑΣ, πάντα δίπλα στον επαγγελματία, έρχονται να προτείνουν μία ολοκληρωμένη κάλυψη, που απευθύνεται αποκλειστικά στους επαγγελμα...

Sportotal.gr - Η ΑΧΙΑ ζητάει συνεργάτες

Sportotal.gr - Η ΑΧΙΑ ζητάει συνεργάτες: Η 1ηAXiA είναι ένα από τα μεγαλύτερα ασφαλιστικά πρακτορεία, με συνεργασίες σε πάνω από 16 αξιόπιστες εταιρίες. Με παραγωγή στον κλάδο των γενικών ασφ...

Sportotal.gr - Ασφάλισε το σπίτι σου μόνο με 50 ευρώ τον χρόνο

Sportotal.gr - Ασφάλισε το σπίτι σου μόνο με 50 ευρώ τον χρόνο: Η 1η ΑΧiΑ εγγυάται υπεύθυνα τη διασφάλιση της κατοικίας σας από κάθε κίνδυνο, χωρίς να σκέφτεστε τους κινδύνους, που απειλούν την κατοικία σας. Οι άνθ...

Sportotal.gr - Πρόγραμμα νομικής προστασίας ιατρών

Sportotal.gr - Πρόγραμμα νομικής προστασίας ιατρών: Υπάρχει το συμβόλαιο της αστικής ευθύνης, που θεωρώ εκ των ουκ άνευ, ότι πρέπει να υπάρχει, και καλύπτει ποσά (από 100.000 έως και 1.000.000) που τυχό...

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης: Κανένα αεροπλάνο, καράβι, τρένο δεν κινείται εάν δεν έχει ασφάλιση. Κανένα φορτίο δεν μπορεί να μεταφερθεί παγκοσμίως ,εάν δεν ασφαλιστεί πρώτα. Πολλά...

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης: Κανένα αεροπλάνο, καράβι, τρένο δεν κινείται εάν δεν έχει ασφάλιση. Κανένα φορτίο δεν μπορεί να μεταφερθεί παγκοσμίως ,εάν δεν ασφαλιστεί πρώτα. Πολλά...

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης: Κανένα αεροπλάνο, καράβι, τρένο δεν κινείται εάν δεν έχει ασφάλιση. Κανένα φορτίο δεν μπορεί να μεταφερθεί παγκοσμίως ,εάν δεν ασφαλιστεί πρώτα. Πολλά...

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης: Κανένα αεροπλάνο, καράβι, τρένο δεν κινείται εάν δεν έχει ασφάλιση. Κανένα φορτίο δεν μπορεί να μεταφερθεί παγκοσμίως ,εάν δεν ασφαλιστεί πρώτα. Πολλά...

Sportotal.gr - Σύγχρονη γυναίκα, οι απαιτήσεις του «σήμερα» και ο ρόλος της

Sportotal.gr - Σύγχρονη γυναίκα, οι απαιτήσεις του «σήμερα» και ο ρόλος της: Η σύγχρονη γυναίκα είναι αυτόνομη και δυναμική.Oι γυναίκες έχουν κοινωνική καταξίωση, είναι μορφωμένες, ενημερωμένες, έχουν άποψη καθώς και αντίληψη σ...

Παρασκευή, 4 Νοεμβρίου 2016

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης

Sportotal.gr - Η ΑΞΙΑ της Ασφάλισης: Κανένα αεροπλάνο, καράβι, τρένο δεν κινείται εάν δεν έχει ασφάλιση. Κανένα φορτίο δεν μπορεί να μεταφερθεί παγκοσμίως ,εάν δεν ασφαλιστεί πρώτα. Πολλά...





https://www.youtube.com/watch?v=CIVtRTJGfIM

Τετάρτη, 26 Οκτωβρίου 2016

Sportotal.gr - Παιδί σημαίνει όνειρα, στήριξέ τα

Sportotal.gr - Παιδί σημαίνει όνειρα, στήριξέ τα: Σχεδιάζω το μέλλον του παιδιού μου σημαίνει στηρίζω τα όνειρά του, δηλώνω έμπρακτα «παρών» στην υλοποίηση των επιδιώξεών του. Ένας τέτοιος σκοπός, που...

Τρίτη, 25 Οκτωβρίου 2016

Sportotal.gr - 1 ευρώ την ημέρα για την ασφάλισή μας

Sportotal.gr - 1 ευρώ την ημέρα για την ασφάλισή μας: Οργανώνω, προγραμματίζω, φροντίζω και πολλές άλλες λέξεις για την ίδια έννοια. Την έννοια του «προετοιμάζω» την εποχή, που θα πρέπει να προσαρμόσω τη...

Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2016

Sportotal.gr - Πρόγραμμα νομικής προστασίας ιατρών

Sportotal.gr - Πρόγραμμα νομικής προστασίας ιατρών: Υπάρχει το συμβόλαιο της αστικής ευθύνης, που θεωρώ εκ των ουκ άνευ, ότι πρέπει να υπάρχει, και καλύπτει ποσά (από 100.000 έως και 1.000.000) που τυχό...

Τρίτη, 18 Οκτωβρίου 2016

Sportotal.gr - Ασφάλισε το σπίτι σου μόνο με 50 ευρώ τον χρόνο

Sportotal.gr - Ασφάλισε το σπίτι σου μόνο με 50 ευρώ τον χρόνο: Η 1η ΑΧiΑ εγγυάται υπεύθυνα τη διασφάλιση της κατοικίας σας από κάθε κίνδυνο, χωρίς να σκέφτεστε τους κινδύνους, που απειλούν την κατοικία σας. Οι άνθ...

Τετάρτη, 12 Οκτωβρίου 2016

Τάδε έφη ... Ψαραντώνης!!! 12 φοβερά ανέκδοτα που του χρεώνουν! |

Τάδε έφη ... Ψαραντώνης!!! 12 φοβερά ανέκδοτα που του χρεώνουν! |: Χαλαρώστε παίρνοντας μία γεύση από τον μοναδικό Ψαραντώνη και τα ανέκδοτά του, τα οποία, όπως ισχυρίζονται πολλοί αποτελούν γεγονότα.

Τάδε έφη ... Ψαραντώνης!!! 12 φοβερά ανέκδοτα που του χρεώνουν! |

Τάδε έφη ... Ψαραντώνης!!! 12 φοβερά ανέκδοτα που του χρεώνουν! |: Χαλαρώστε παίρνοντας μία γεύση από τον μοναδικό Ψαραντώνη και τα ανέκδοτά του, τα οποία, όπως ισχυρίζονται πολλοί αποτελούν γεγονότα.

Δευτέρα, 10 Οκτωβρίου 2016

Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να κάνετε σεξ

Καθημερινή τριβή, μικροπροβλήματα, δουλειά, υποχρεώσεις, παιδιά, επαγγελματικά ταξίδια, αποτελούν γνώριμες καταστάσεις για τα σύγχρονα ζευγάρια που μπορεί να κάνουν τη σεξουαλική τους ζωή να “βαλτώσει”, μειώνοντας δραστικά τον χρόνο που αφιερώνουν στο σεξ.
Ωστόσο, μία τέτοια “αποχή” δεν είναι χωρίς συνέπειες. Παρακάτω απαριθμούμε πώς η αποχή από το σεξ επηρεάζει την υγεία. Τι πρέπει να περιμένετε;
Θα έχετε περισσότερο άγχος και κακή διάθεση.
Το στρες είναι το υπ’ αριθμόν 1 αγχολυτικό. Σκοτσέζοι επιστήμονες βρήκαν ότι οι άνθρωποι που απείχαν από το σεξ, είχαν μεγαλύτερη δυσκολία να ανταποκριθούν σε στρεσογόνες διαδικασίες, όπως είναι μια ομιλία σε κοινό, σε σχέση με εκείνους που είχαν τουλάχιστον μία σεξουαλική επαφή τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Στη διάρκεια του σεξ, ο εγκέφαλος απελευθερώνει χημικές ουσίες, όπως οι ενδορφίνες και η ωκυτοκίνη, που ευνοούν τη χαλάρωση και την καλή διάθεση, σημείωσαν οι επιστήμονες.
Άλλη έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior έδειξε ότι όσο πιο πολύ μένει μια γυναίκα χωρίς σεξ, τόσο μεγαλύτερη κατάθλιψη αισθάνεται. Επειδή ωστόσο, διαπίστωσαν ότι και οι γυναίκες που έκαναν σεξ με προφυλακτικό είχαν τα ίδια ποσοστά κατάθλιψης, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το σπέρμα περιέχει ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση, όπως μελατονίνη, σεροτονίνη και ωκυτοκίνη.
Κινδυνεύετε από καρκίνο του προστάτη.
Μειωμένο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη έχουν οι άνδρες όταν εκσπερματίζουν συχνά, όπως κατέδειξε μια επικαιροποιημένη ανασκόπηση μελέτης σε σχεδόν 32.000 άνδρες.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης ανακάλυψαν ότι ο σχετικός κίνδυνος για καρκίνο του προστάτη ήταν περίπου 20% χαμηλότερος στους άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα, σε σχέση με τους άνδρες που περιορίζονταν σε 4 έως 7 φορές στο ίδιο χρονικό διάστημα. Όπως δήλωσε η Jennifer Rider, ScD, MPH, επιδημιολόγος του καρκίνου στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Βοστώνης και επικεφαλής της μελέτης, «αυτή η μεγάλη προοπτική μελέτη παρέχει τις ισχυρότερες αποδείξεις μέχρι σήμερα για τον ευεργετικό ρόλο της εκσπερμάτισης στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη».
Παρά την αρτιότητα της μελέτης, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι υπάρχει συσχετισμός, αλλά όχι και την αιτιώδη συνάφεια. Για το θέμα η Dr. Rider παρέπεμψε στην πιθανότητα ο προστάτης να συσσωρεύει καρκινογόνες εκκρίσεις που μπορεί να οδηγούν σε καρκίνο του προστάτη.
Έχετε περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσετε.
Το σεξ σημαίνει μεγαλύτερη έκθεση σε μικρόβια, έρευνα του Πανεπιστημίου Wilkes-Barre της Πενσυλβάνια ωστόσο, έδειξε ότι σεξ έχει και ανοσοενισχυτικές ιδιότητες. Τα άτομα που έκαναν σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα εμφάνισαν αύξηση κατά 30% στα επίπεδα της ανοσοανοσφαιρίνης A (IgA) τους στο αίμα, που αποτελεί μία από τις πρώτες γραμμές άμυνας του οργανισμού έναντι των ιών.
Έχετε μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ουρολοίμωξης.
Το μοναδικό θετικό στοιχείο της αποχής. Περίπου το 80% των λοιμώξεων του ουροποιητικού εμφανίζονται εντός 24 ωρών από τη σεξουαλική επαφή. Κατά τη διάρκεια του σεξ, βακτήρια που κατοικούν στον κόλπο της γυναίκες σπρώχνονται προς την ουρήθρα, άρα αυξάνει ο κίνδυνος φλεγμονής.
Θα αρχίσετε να έχετε ανασφάλεια για την πορεία της σχέσης σας.
Η απομάκρυνση των συντρόφων μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αυτοεκτίμησης, σε ενοχικά συναισθήματα, ενώ μειώνει την έκκριση ορμονών που συμβάλλουν στο “δέσιμο” του ζευγαριού, όπως η ωκυτοκίνη. Επίσης, μπορεί να αυξήσει το φόβο της καταφυγής σε κάποιο τρίτο πρόσωπο για την κάλυψη των σεξουαλικών αναγκών.
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι ένα ζευγάρι που δεν κάνει σεξ δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένο. Το σεξ είναι μόνο ένας τρόπος έκφρασης οικειότητας στο ζευγάρι. Το φιλί, η αγκαλιά, τα κοπλιμέντα, τα δώρα και οι εκπλήξεις μπορούν να βοηθήσουν το ζευγάρι να βρίσκεται κοντά συναισθηματικά, ακόμη κι αν είναι μακριά σωματικά.
Αυξάνει ο κίνδυνος για στυτική δυσλειτουργία.
Οι άνδρες που δεν έχουν συχνές σεξουαλικές επαφές (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα) έχουν διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν σεξουαλική δυσλειτουργία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση American Journal of Medicine. Όπως τονίζουν οι ερευνητές, το πέος είναι μυς, άρα η συχνή... εξάσκησή του συμβάλλει το να παραμείνει δυνατό, ακριβώς όπως και η σωματική άσκηση συμβάλλει στη ρώμη του σώματος.

Κοινοποιήστε το άρθρο

Σάββατο, 8 Οκτωβρίου 2016

Οι πολλές selfies "βλάπτουν" τη σχέση

Πολλές φορές οι selfies και η ανάγκη κάποιων ανθρώπων να μοιράζονται τα πάντα με τους διαδικτυακούς φίλους τους, τους στερεί την πραγματική χαρά της ζωής, όπως τις αληθινά όμορφες στιγμές με το έτερό τους ήμισυ.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μελέτη του Πανεπιστημίου της Βοστόνης και του Καθολικού Πανεπιστημίου της Χιλής, στην οποία έλαβαν μέρος 314 άντρες και γυναίκες ηλικίας 18-65 ετών. Οι ερευνητές διαίστωσαν ότι όσο πιο πολλές selfies βγάζει ένα ζευγάρι, τόσο πιο χαμηλά βαθμολογεί τη σχέση του ως προς την ποιότητά της. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Πρώτον, γιατί ο ένας σύντροφος είναι πιθανό να ζηλεύει τα σχόλια που προκαλούν οι συνεχείς αναρτήσεις φωτογραφιών του/ της συντρόφου του στα social media. Και δεύτερον, γιατί οι συνεχείς αυτοφωτογραφήσεις αποτελούν ένδειξη ναρκισσιστικής συμπεριφοράς. Όπως μάλιστα διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι selfies για τα άτομα αυτά λειτουργούν εν πολλοίς ως τρόπος αυτο-επιβεβαίωσης.

Κοινοποιήστε το άρθρο

Τρίτη, 4 Οκτωβρίου 2016

Κρητική δίαιτα: "Όπλο" υγείας και μακροζωίας

Αποτελεί παγκοσμίως το «golden standard» της διατροφής. Επιστήμονες από κάθε γωνιά της Γης αναγνωρίζουν την αξία και τη συμβολή της κρητικής διατροφής στην εξασφάλιση της καλής υγείας και της μακροζωίας.
Οι μόνοι που φαίνεται ότι δεν το συνειδητοποιούν είναι οι ίδιοι οι Έλληνες, που απεμπολούν την ανεκτίμητη (από πλευράς οφελών για την υγεία) αξία της προς χάριν της ...μαζικής κουλτούρας του ταχυφαγείου.
Η πρώτη μεγάλη έρευνα που ανέδειξε τα οφέλη της κρητικής διατροφής –ορόσημο για την επιστήμη της διατροφής- πραγματοποιήθηκε τη δεκαετία του ’60. Η μελέτη των 7 χωρών (Ολλανδία, Φιλανδία, Ιαπωνία, ΗΠΑ, Ιταλία, Γιουγκοσλαβία και Ελλάδα, μελετήθηκαν η Κρήτη και η Κέρκυρα), έδειξε καταφανώς ότι η ομάδα της Κρήτης παρουσίασε τα χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από κάθε άλλη χώρα. Μέσα από αυτή τη μελέτη αναδείχθηκαν όλα τα χαρακτηριστικά που πρέπει να διαθέτει η διατροφή προκειμένου να εξασφαλίζει καλύτερη υγεία και μακροζωία.
Η βραβευμένη κρητική διατροφή, έχει ως βασικές κατευθυντήριες γραμμές της την αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τη χρήση ελαιολάδου, τον περιορισμό των ζωικών και των κορεσμένων λιπών και την κατανάλωση οσπρίων και ψαριών.
Ας δούμε όμως ένα προς ένα τα στοιχεία που έκαναν την κρητική διατροφή διάσημη και σε όλο τον κόσμο και τόσο ξεχωριστή:
● Στο τραπέζι των γονιών και των παππούδων τους οι Κρητικοί θυμούνται μεγάλες ποσότητες από χόρτα και λαχανικά, και κυρίως άγρια χόρτα (ανάμεσά τους και η γλιστρίδα), που καταναλώνονταν ωμά, σε πίτες και πιτάκια και μαγειρεμένα, ακόμη και με κρέας σε κάποιες περιπτώσεις. Σημαντική θέση στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής είχαν επίσης τα όσπρια και οι ξηροί καρποί.
Διατροφικά κέρδη: φυλλικό οξύ, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Ε και C, μέταλλα, ω3 λιπαρά οξέα, λινολενικό οξύ, β-καροτένιο, ρεσερβατρόλη, σελήνιο.
● Τα εποχιακά φρούτα ήταν συνηθισμένο επιδόρπιο, ενώ το μέλι με καρύδια, τα ξερά σύκα γεμιστά με καρύδια, η μουσταλευριά και τα ξεροτήγανα ήταν τα δημοφιλέστερα γλυκά.
Διατροφικά κέρδη: φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, καροτενοειδή, λινολενικό οξύ
● Μοναδική σχεδόν λιπαρή ύλη στην κρητική διατροφή ήταν το ελαιόλαδο. Το χρησιμοποιούσαν στο μαγείρεμα, στις σαλάτες, αλλά και στο πρωινό, πάνω στο ψωμί.
Διατροφικά κέρδη: πολυφαινόλες που προστατεύουν την LDL (καλή) χοληστερόλη από την οξείδωση
● Έτρωγαν μέτριες ποσότητες ψαριού και θαλασσινών, σε εβδομαδιαία βάση.
Διατροφικά κέρδη: σελήνιο, λιπαρά οξέα DHA
● Κατανάλωναν μόνο περιστασιακά κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, ανάλογα με την παραγωγή τους και τις νηστείες.
Διατροφικά κέρδη: πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ασβέστιο
● Πάντα πάνω στο κρητικό τραπέζι υπήρχε ψωμί, ελιές και ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί.
Διατροφικά κέρδη: πολυφαινόλες και κυρίως ρεσερβατρόλη που προστατεύει από τον καρκίνο, φυτικές ίνες

Δευτέρα, 3 Οκτωβρίου 2016

5 συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Οι συνήθειές σας λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι θα μπορούσαν να είναι μία από τις αιτίες που δεν μπορείτε να απολαύσετε έναν επαρκή και ξεκούραστο ύπνο.

Ένας ποιοτικός ύπνος με διάρκεια είναι απαραίτητος προκειμένου να αντεπεξέλθει ο οργανισμός στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες μπορεί να τον σαμποτάρουν και τελικά να μην ξεκουράζεστε όσο χρειάζεστε.

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου λίγο πριν πάτε για ύπνο δεν πρέπει:

1. Να πάρετε οποιαδήποτε μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που περιέχει ψευδοεφεδρίνη.
2. Να γράφετε μηνύματα, να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να περάσετε  το χρόνο σας στον υπολογιστή.
3. Να κάνετε ζεστό ντους ή μπάνιο. Είναι καλύτερο να το κάνετε περίπου μία ώρα πριν την ώρα που σκοπεύετε να κοιμηθείτε, προκειμένου να δώσετε  χρόνο στη θερμοκρασία του σώματος  να επανέλθει.
4. Να καταναλώσετε  ένα λιπαρό, παχυντικό, αλμυρό σνακ, καθώς μπορεί να προκαλέσει διέγερση και εφιάλτες.
5. Να καταναλώνετε καφεΐνη μετά από το πρωί, δεδομένου ότι μπορεί να μείνει στον οργανισμό σας για χρονικό διάστημα 12 ωρών.

Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2016

Sportotal.gr - Ευκαιρία καριέρας από την «Προνόμιο Κάρτα»

Sportotal.gr - Ευκαιρία καριέρας από την «Προνόμιο Κάρτα»: Η «Προνόμιο κάρτα» και η 1ηΑΧΙΑ Ασφαλιστικοί σύμβουλοι προχώρησαν σε μια Στρατηγική Συνεργασία με στόχο να προσφέρουν στη κοινωνία «προνόμια» με Αξία....

Δευτέρα, 26 Σεπτεμβρίου 2016

Sportotal.gr - Εξ-ασφάλιση κομμωτηρίων με μόνο 1 ευρώ την ημέρα

Sportotal.gr - Εξ-ασφάλιση κομμωτηρίων με μόνο 1 ευρώ την ημέρα: Οι άνθρωποι της 1ης ΑΧiΑΣ, πάντα δίπλα στον επαγγελματία, έρχονται να προτείνουν μία ολοκληρωμένη κάλυψη, που απευθύνεται αποκλειστικά στους επαγγελμα...

Sportotal.gr - Εξ-ασφάλιση κομμωτηρίων με μόνο 1 ευρώ την ημέρα

Sportotal.gr - Εξ-ασφάλιση κομμωτηρίων με μόνο 1 ευρώ την ημέρα: Οι άνθρωποι της 1ης ΑΧiΑΣ, πάντα δίπλα στον επαγγελματία, έρχονται να προτείνουν μία ολοκληρωμένη κάλυψη, που απευθύνεται αποκλειστικά στους επαγγελμα...

Σάββατο, 24 Σεπτεμβρίου 2016

Sportotal.gr - Στηρίζουμε έμπρακτα τις αθλητικές δραστηριότητες

Sportotal.gr - Στηρίζουμε έμπρακτα τις αθλητικές δραστηριότητες: Στις μέρες μας είναι πολύ σημαντικό, νέοι και νέες να βρίσκουν διέξοδο στον αθλητισμό και σε ό,τι μπορεί να δημιουργήσει πεδία ενασχόλησης και ανοιχτο...

Sportotal.gr - Επιλέγω επάγγελμα… επιλέγω τρόπο ζωής

Sportotal.gr - Επιλέγω επάγγελμα… επιλέγω τρόπο ζωής: Αναφερόμενος στη δύναμη του επαγγέλματος ο Φρόυντ λέει : «Οι δυο θεμέλιοι λίθοι της ευτυχίας : Αγάπη και Δουλειά». Ποια δουλειά όμως, μια ό,τι να ‘ναι...

Sportotal.gr - Σύγχρονη γυναίκα, οι απαιτήσεις του «σήμερα» και ο ρόλος της

Sportotal.gr - Σύγχρονη γυναίκα, οι απαιτήσεις του «σήμερα» και ο ρόλος της: Η σύγχρονη γυναίκα είναι αυτόνομη και δυναμική.Oι γυναίκες έχουν κοινωνική καταξίωση, είναι μορφωμένες, ενημερωμένες, έχουν άποψη καθώς και αντίληψη σ...

Sportotal.gr - Με 0,43 € την ημέρα εξασφαλίζεις μοναδικά προνόμια για όλη την οικογένεια

Sportotal.gr - Με 0,43 € την ημέρα εξασφαλίζεις μοναδικά προνόμια για όλη την οικογένεια: Οι ευχάριστες ειδήσεις σπανίζουν, όμως υπάρχουν και πλέον το προνόμιο έγινε δικαίωμα του καθενός. Δεν χρειάζεται να κάνουμε παζάρια σε καταστήματα, δε...

Παρασκευή, 16 Σεπτεμβρίου 2016

Παρασκευή, 9 Σεπτεμβρίου 2016

Sportotal.gr - Στρατηγική συνεργασία με την «Προνόμιο με Κάρτα»

Sportotal.gr - Στρατηγική συνεργασία με την «Προνόμιο με Κάρτα»: Στο Αθλητικό κέντρο δύο λέξεις θα ακούς να χρησιμοποιούνται συχνότερα, 'εμείς' δηλώνοντας την έννοια της ομάδας και 'τα παιδιά μας' υποδηλώνοντας την...

Sportotal.gr - Στηρίζουμε έμπρακτα τις αθλητικές δραστηριότητες

Sportotal.gr - Στηρίζουμε έμπρακτα τις αθλητικές δραστηριότητες: Στις μέρες μας είναι πολύ σημαντικό, νέοι και νέες να βρίσκουν διέξοδο στον αθλητισμό και σε ό,τι μπορεί να δημιουργήσει πεδία ενασχόλησης και ανοιχτο...

Sportotal.gr - Υπάρχει ασφάλεια για άνω των 50 ετών;

Sportotal.gr - Υπάρχει ασφάλεια για άνω των 50 ετών;: Είσαστε άνω των 50; Επιθυμείτε ποιοτική και αξιοπρεπή διαβίωση, οι συγκυρίες της εποχής σας δημιούργησαν σκοτεινό και αβέβαιο μέλλον, χάσατε βασικά πρ...

Πέμπτη, 8 Σεπτεμβρίου 2016

Sportotal.gr - «Διαιτητής-Δικαστής» και ασφάλεια

Sportotal.gr - «Διαιτητής-Δικαστής» και ασφάλεια: Τα σφυρίγματα του διαιτητή σε ένα αγώνα ο παίκτης τα δέχεται (είτε διαμαρτυρόμενος είτε αδιαμαρτύρητα) και είναι υποχρεωμένος να υπακούσει. Στη ζωή μα...

Τετάρτη, 7 Σεπτεμβρίου 2016

Ποιος είναι ο ελάχιστος χρόνος μέσα στον οποίο μπορεί κανείς να ερωτευτεί

Τον /την είδατε μία φορά και από τότε έχει κάνει κατάληψη στο μυαλό σας. Τελικά υπάρχει έρωτας με την πρώτη ματιά και ποιος είναι ο ελάχιστος χρόνος μέσα στον οποίο μπορούμε να ερωτευτούμε;
Ναι, αρκεί να έχουμε τα μάτια της καρδιάς μας ανοιχτά. Έρχεται και μας βρίσκει για να ανατρέψει τα στερεότυπα, τις πεποιθήσεις και τους αυτοπεριορισμούς μας, και μόνο τότε είναι  αληθινός και ολόκληρος.
Οι έρευνες δίνουν στοιχεία, νούμερα και στατιστικές που αποδεικνύουν ότι ένα ποσοστό, που, ανάλογα με το δείγμα, μπορεί να φτάσει και το 50% των ανθρώπων που ερωτήθηκαν, έχουν ερωτευτεί έστω και μία φορά με την πρώτη ματιά.
Είναι αυτή η αδιόρατη έλξη του σώματος και της ψυχής που σε προκαλεί στην ανακάλυψη του άλλου αλλά και του εαυτού σου. Οι αισθήσεις εγείρουν και οδηγούν αυτή την έλξη και τότε η φωνή, η μυρωδιά, το άγγιγμα, το βλέμμα γίνονται βέλη στο τόξο του έρωτα. Όλοι, φυσικά, ξέρουμε ότι τα μάτια είναι αυτά που μιλούν τη μυστική γλώσσα του έρωτα πολύ πριν ειπωθεί οτιδήποτε με τα λόγια. 
Εδώ και χιλιάδες χρόνια, οι ερωτευμένοι έχουν βρει τον τρόπο να μιλούν χωρίς λόγια, ακόμα και σε εποχές που ήταν εξαιρετικά δύσκολο να προσεγγίσουν ο ένας τον άλλο και να εκφραστούν ελεύθερα.
Αλλά και σήμερα, στα πιο απελευθερωμένα χρόνια του έρωτα, τα μάτια εξακολουθούν να είναι το πιο δυνατό μέσο επικοινωνίας των συναισθημάτων μας, ενώ είναι γνωστό ότι μία ματιά αρκεί για να ξεκινήσει το ερωτικό παιχνίδι.
Σύμφωνα μάλιστα με το Syracuse University, χρειαζόμαστε μόλις ένα πέμπτο του δευτερολέπτου για να ερωτευτούμε, ενώ έρευνα του Florida State University επισημαίνει ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται από λίγα δευτερόλεπτα έως δύο τρία λεπτά για να αποφασίσει αν κάποιος μπορεί να είναι το ιδανικό ταίρι. 
Με βάση τον χαρακτήρα, το φύλο, την ηλικία και πολλούς άλλους παράγοντες, έχουν γίνει πολυάριθμες έρευνες που διαφοροποιούν τους ανθρώπους ως προς το πώς βιώνουν την αρχή του έρωτα.
Υπάρχουν βέβαια και όσοι αντιστέκονται ή αγνοούν την αρχική αυτή πρόσκληση για τον χορό του έρωτα και χρειάζονται χρόνο για να εμπιστευτούν τη διαίσθησή τους ή να στοιχειοθετήσουν με τη λογική τους ότι τους αγγίζει η παράλογη δύναμη του έρωτα. Πίσω από κάθε αντίσταση μπορεί να κρύβεται μια λογική λίστα αξιολόγησης του άλλου, που συμπληρώνει όλα τα κουτάκια του ιδανικού συντρόφου, αλλά και ένας παράλογος μαγνήτης, που μας κάνει να ερωτευόμαστε το διαφορετικό, το συμπληρωματικό ή απλώς την ίδια όψη της άλλης πλευράς.
Ο ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας Χόρχε Μπουκάι γράφει: «Έρωτας είναι να αγαπάς τις ομοιότητες και αγάπη να ερωτεύεσαι τις διαφορές». Στο βιβλίο του Να βλέπεις στον έρωτα υποστηρίζει ότι, στην πραγματικότητα, στον έρωτα « δεν πρέπει να κλείνω τα μάτια για να μην βλέπω πώς ακριβώς είσαι, αλλά το ακριβώς αντίθετο: να σε κοιτάξω, να σε δω, να μάθω ποιος είσαι και να σου ζητήσω να ανοίξεις κι εσύ τα μάτια για να με δεις και να ξέρεις ποιος είμαι, να δεις τον πραγματικό άνθρωπο που έχω μέσα μου και να μου επιτρέψεις να δω τον πραγματικό άνθρωπο που έχεις μέσα σου». 
Σύμφωνα με Αμερικανική έρευνα το 38% δεν ερωτεύονται με την πρώτη ματιά, αλλά με τη δεύτερη ή την τρίτη, ενώ άλλη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Τζορτζ Μέισον, υποστηρίζει ότι οι άντρες λαβώνονται πρώτοι από τα «βέλη» του έρωτα. Από τους συμμετέχοντες στην έρευνα, το 48% των ανδρών δήλωσε πως έχει ερωτευτεί με την πρώτη ματιά τη σύντροφό του, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στις γυναίκες ήταν 28%.

Από το βιβλίο «ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΡΩΤΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΑΤΙΑ; και άλλες 99 ερωτήσεις 
για τον έρωτα», της Φλώρας Κασσαβέτη.

Κοινοποιήστε το άρθρο

Τρίτη, 6 Σεπτεμβρίου 2016

Δευτέρα, 5 Σεπτεμβρίου 2016

Μπορεί να είσαι αδύνατη αλλά παχύσαρκη;

Ναι, μπορείς να είσαι αδύνατη αλλά παχύσαρκη, σωστά διάβασες! Γιατί εσύ μπορεί να είσαι λεπτή και να νιώθεις περήφανη για το μικρό σου βάρος, αλλά η ένδειξη στο δείκτη της ζυγαριάς δεν είναι πάντα έγκυρος δείκτης παχυσαρκίας ή καλής υγείας.
Η παχυσαρκία έχει φτάσει σε επίπεδα επιδημίας, ίσως όμως έχουμε εστιάσει υπερβολικά στο πάχος και στις δίαιτες και έχουμε ξεχάσει κάτι θεμελιώδες. «Το ότι είσαι αδύνατη δεν σημαίνει απαραίτητα πως είσαι και υγιής», επισημαίνει η διάσημη Αυστραλέζα γιατρός, Dr Ginni Mansberg. Για την ακρίβεια, όλο και περισσότεροι ειδικοί προειδοποιούν πως η εξωτερική εμφάνιση δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως βαρόμετρο για την εσωτερική μας υγεία. Μια νέα αναφορά από την Κλινική Mayo αναφέρει πως «υπάρχει ανάγκη για έναν πιο ενημερωμένο ορισμό του όρου παχυσαρκία με βάση το ποσοστό λίπους στο σώμα και όχι το σωματικό βάρος.»
Αδύνατη αλλά παχύσαρκη;
Σε μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Progress in Cardiovascular Diseases, οι ερευνητές αναφέρουν πως οι άνθρωποι με φυσιολογικό σωματικό βάρος αλλά υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους εμφανίζουν ένα υψηλό βαθμό μεταβολικής δυσλειτουργίας. Το φαινόμενο αυτό “προσδιορίζεται ως παχυσαρκία φυσιολογικού βάρους” και σχετίζεται με ένα σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, καρδιαγγειακών ασθενειών και πρόωρου θανάτου, λένε οι συγγραφείς. Και ο κίνδυνος σε αυτούς τους ανθρώπους είναι μεγαλύτερος, αφού το χαμηλό σωματικό βάρος τους “ξεγελάει” και δεν σπεύδουν να υιοθετήσουν πιο υγιεινές συνήθειες.
Δεν είναι ασυνήθιστο να είσαι αδύνατη αλλά παχύσαρκη ή TOFI όπως το λένε στο εξωτερικό οι επιστήμονες (thin outside, fat inside – αδύνατη εξωτερικά, παχύσαρκη εσωτερικά). «Για την ακρίβεια, είναι εξαιρετικά συνηθισμένο», λέει η επίκουρη καθηγήτρια Amanda Salis, από το Ινστιτούτο Παχυσαρκίας, Διατροφής, Άσκησης και Διατροφικών Διαταραχών Boden.
Σε μία μελέτη του 2007 σε 800 ανθρώπους, το 45% από αυτούς με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (BMI 20 έως 25) είχαν πάρα πολύ εσωτερικό λίπος. Στους δε άντρες το ποσοστό με αυτά τα χαρακτηριστικά ανεβαίνει στο 60%. «Η έννοια αδύνατος αλλά παχύσαρκος αναφέρεται στο λίπος γύρω από τα όργανα και μέσα στο κυκλοφορικό σύστημα», λέει η καθηγήτρια Salis που επισημαίνει πως αυτό δεν πρέπει να το συγχέουμε με τις γυναίκες που είναι αδύνατες αλλά έχουν μεγάλη περιφέρεια. Έτσι παρότι ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη μέτρηση της γενικής υγείας του πληθυσμού, γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό όταν έχει να κάνει με τον καθένα προσωπικά.
Τι μπορείς να κάνεις για να είσαι αδύνατη και υγιής
«Ένας τρόπος για να εξασφαλίσεις ότι ο ΔΜΣ και η εσωτερική σου υγεία θα συμβαδίζουν είναι να ασκείσαι τακτικά και να ακολουθείς μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, χωρίς ακραίες στερήσεις ούτε υπερφαγία», λέει η Amanda Salis και συστήνει: «Βάλε στην καθημερινότητά σου ποικιλία ασκήσεων, αερόβια για την καρδιαγγειακή σου υγεία και ενδυνάμωση για τη μυική σου μάζα και τη βελτίωση του μεταβολισμού σου». Η Dr Mansberg προσθέτει πως «η ισορροπημένη διατροφή δεν αποκλείει μερικές παρασπονδίες που και που, απλά μη γίνουν οι παρασπονδίες ο κανόνας».
Με δυο λόγια
Δεν αποκλείεται καθόλου να είσαι μία αδύνατη αλλά παχύσαρκη. Έχε στο νου σου ότι για να έχεις μια εικόνα για τη γενική σου υγεία δεν αρκεί η εξωτερική σου εμφάνιση και ο ΔΜΣ. Μετράει η διατροφή που ακολουθείς, το αν ασκείσαι, αν καπνίζεις, αν και πόσο αλκοόλ καταναλώνεις, αλλά και το οικογενειακό σου ιστορικό. Και επειδή το τελευταίο δεν μπορείς να το ελέγξεις, προσπάθησε να βάλεις μέτρο σε όλα τα άλλα!
πηγή:loveyou.gr

Sportotal.gr - Επιλέγω επάγγελμα… επιλέγω τρόπο ζωής

Sportotal.gr - Επιλέγω επάγγελμα… επιλέγω τρόπο ζωής: Αναφερόμενος στη δύναμη του επαγγέλματος ο Φρόυντ λέει : «Οι δυο θεμέλιοι λίθοι της ευτυχίας : Αγάπη και Δουλειά». Ποια δουλειά όμως, μια ό,τι να ‘ναι...

Παρασκευή, 2 Σεπτεμβρίου 2016

Sportotal.gr - Οι μεγάλες συγκινήσεις του αθλητισμού

Sportotal.gr - Οι μεγάλες συγκινήσεις του αθλητισμού: Αθλητισμός σημαίνει εκτόνωση, υγεία, ευγενής άμιλλα και ομαδικό πνεύμα. Το ταξίδι μέσα από τον αθλητισμό κρύβει μεγάλες συγκινήσεις, υψηλά ιδανικά και...

Πέμπτη, 1 Σεπτεμβρίου 2016

Δουλειές υπάρχουν... Επάγγελμα; Ασφαλιστής!

Οικονομία: Δουλειές υπάρχουν... Επάγγελμα; Ασφαλιστής!
15/03/2012
Γράφει ο Βασίλης Μουντάκης, επενδυτικός σύμβουλος του vivanews.gr
Πολλές φορές έχουμε διαβάσει κι ακούσει περιγραφές επαγγελμάτων, είτε από εκείνους, που τα ασκούν, είτε από άλλους, που αναφέρονται σ’ αυτά. Όλες όμως οι περιγραφές είναι είτε επιτηδευμένες, είτε αναλυτικές, που παρουσιάζουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Το συγκεκριμένο άρθρο είναι δήλωση και μάλιστα σε ευθύ λόγο, έχει ουσιαστικά μεταφερθεί σαν να βρισκόμαστε σε προφορική συζήτηση, με το συγγραφέα του άρθρου κι αυτή η αυθεντικότητα, είναι που κάνει το άρθρο να ξεχωρίζει…
ΤΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ
Πολλοί με ρωτούν τι δουλειά κάνω…κι εγώ απαντώ, πως ΔΕΝ δουλεύω ! ΚΑΝΩ ΤΟ ΚΕΦΙ ΜΟΥ....γιατί για μένα η δουλειά αυτή είναι χόμπι ! !
Άλλοι με ρωτούν αν βγάζω πολλά χρήματα...τους απαντω , πως τα πολλά ή τα λίγα είναι καθαρά υποκειμενικό ζήτημα.
Ζω καλά, δεν ξοδεύω πολλά σε περιττά και το μεγαλύτερο μέρος το επαναεπενδύω στο χόμπι μου. Έτσι έφτιαξα το mpdclub.
Η ΙΔΕΑ
Όταν ξεκίνησε, να υλοποιείται αυτή η ιδέα, πριν 20 μήνες περίπου, πολλοί λίγοι πίστεψαν ότι θα πετύχει. Όσοι πίστεψαν κι έδωσαν στην ιδέα σάρκα, δεν είχαν ως σκοπό τους τα χρήματα. Ο βασικός άξονας των ενεργειών τους ήταν η ΠΡΟΣΦΟΡΑ στον άνθρωπο, που σήμερα δοκιμάζεται σκληρά. Σε μια εποχή λοιπόν, που ξέρει μόνο να παίρνει κι όχι να δίνει, σ΄ έναν κόσμο που ζαλισμένος αναζητά διεξόδους, οι ενέργειες μας εστίασαν στην αξιοπρέπεια, που δεν πρέπει να χαθεί από την ανθρώπινη φύση.
ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ
Τι είναι το mpdclub ...μια ΕΞΥΠΝΗ ΠΡΟΤΑΣΗ!
Ποιος είναι ο στόχος του ; Το mpdclub...φροντίζει ,ο καθένας να ....ΚΕΡΔΙΖΕΙ !
Τι έχω να σας πω ; ό,τι συλλάβει το ανθρώπινο μυαλό μπορεί και να το υλοποιήσει, αρκεί να μην εγκαταλείψει ποτέ την προσπάθεια!
Η ΟΜΑΔΑ – ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
Είμαι πολύ τυχερός γιατί έχω 120 άξιους, έντιμους και ικανούς Συνεργάτες ! Είμαι πολύ περήφανος και καμαρώνω γι’ αυτούς !
Δίνω στους συνεργάτες μου το χώρο τους και το χρόνο τους, την ελευθερία κινήσεων και έκφρασης και την εμπιστοσύνη, που δικαιούνται. Αφήνω όλα τα λουλούδια ν’ ανθίσουν !
Χρέος μου να μεταλαμπαδεύσω τον ενθουσιασμό, το πάθος, τη θετική σκέψη και την αισιοδοξία μου, γιατί εμείς συνηθίζουμε σε κάθε πρόβλημα να ψάχνουμε τη ΛΥΣΗ και όχι σε κάθε λύση να ψάχνουμε το πρόβλημα.
Οι πετυχημένες επιχειρήσεις έχουν ανάγκη από 4 τύπους ανθρώπων
- τον άνθρωπο της ΣΚΕΨΗΣ
- τον άνθρωπο της ΔΡΑΣΗΣ
- τον άνθρωπο της ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ
- τον άνθρωπο της ΠΡΩΤΗΣ ΓΡΑΜΜΗΣ.
Όλοι οι δικοί μου άνθρωποι είναι ο καθένας και τα τέσσερα μαζί.
Άρα δεν είμαστε 120, είμαστε 480 και το σπουδαιότερο όλων είναι ότι ξέρουμε πως θα τα καταφέρουμε !
ΟΙ ΑΠΟΡΙΕΣ
- «Μπαμπά, ακόμα δεν τέλειωσες τη δουλειά σου» ; με ρωτά συχνά με παράπονο ο εξάχρονος γιος μου.
- Η δουλειά μου θα τελειώσει μόλις καταλάβω ότι έχουν ασφαλιστεί όλοι οι ΕΛΛΗΝΕΣ ! του απαντώ.
- Πότε θα καταφέρεις να τους ασφαλίσεις όλους ; συνεχίζει να ρωτά.
- ...μην τον ακούς δε θα καταφέρει ποτέ, θα πεθάνει και θα έχουν μείνει πολλοί ανασφάλιστοι και ειδικά τώρα που δεν έχουν λεφτά.
Απαντά η δωδεκάχρονη κόρη μου, πριν προλάβω εγώ να εξηγήσω.
- ...Εάν δεν τα καταφέρω, να συνεχίσετε εσείς την προσπάθεια, δημιουργώντας πιο έξυπνα πράγματα και πιο αποδοτικά.
- Τι κάνεις μπαμπά ,τι πουλάς, τι είναι η ασφάλεια ; κ.λ.π.
- Η ασφάλεια είναι ΑΓΑΠΗ, είναι ΖΩΗ! Η ασφάλεια είναι ΗΡΕΜΙΑ, είναι ΥΓΕΙΑ ! Η ασφάλεια είναι ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ, είναι ΠΑΡΟΝ & ΜΕΛΛΟΝ ! απαντώ.
- Δηλαδή ; με ρωτά γεμάτος απορία
- Η ασφάλεια είναι χρήματα, η ασφάλεια είναι σοκολάτες, είναι
τα ρούχα και τα παπούτσια που φοράς.
- Αλέξανδρε ασφάλεια είναι ο μπαμπάς σου ! Του απαντά η κόρη μου, που παρακολουθεί όλη τη συζήτηση.
- Τελικά ασφάλεια είναι ο μπαμπάς, η μαμά, η οικογένεια !
Η ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ
Κλείνω λοιπόν την κουβέντα μου μαζί σας με την πιο γνωστή ρήση του Νίκου Καζαντζάκη «Δεν ελπίζω τίποτα, Δεν φοβάμαι τίποτα, είμαι ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ » !
Εάν κι εσείς νιώθετε έτσι, ελάτε να γνωριστούμε, κερνάω καφέ και τσικουδιά, κερνάω διάθεση και κέφι, κερνάω ΔΟΥΛΕΙΑ.
Όποιος πιστεύει στον εαυτό του, εγώ είμαι και θα είμαι πάντα πλάι του...

Χαιρετώ με εκτίμηση.
Βασίλης Μουντάκης
Επενδυτικός σύμβουλος
vivanews.gr
2130250067